Quem é João Guilherme?
Muito prazer, sou o nutri João Guilherme. Sou nutricionista esportivo com foco em emagrecimento, hipertrofia e recomposição corporal. Meu trabalho é ajudar você a conquistar resultados reais sem dietas extremas, através de um planejamento alimentar personalizado, baseado na sua rotina, preferências e objetivos. Acredito que a nutrição precisa ser simples, aplicável e sustentável, para que você tenha resultado não só por algumas semanas, mas para a vida toda. Meu compromisso é te ajudar a emagrecer sem radicalismo, ganhar massa muscular de forma estratégica e melhorar a performance nos treinos. Se você quer um acompanhamento nutricional personalizado, estratégico e focado em resultado, será um prazer te ajudar nesse processo.
Como funciona a consulta?
1. Avaliação inicial:
Na primeira consulta realizamos uma avaliação completa do seu histórico de saúde, rotina, hábitos alimentares e objetivos. Esse momento é fundamental para entender sua realidade e montar uma estratégia realmente personalizada.
2. Análise da composição corporal:
São avaliados indicadores importantes como peso, percentual de gordura e massa muscular (quando presencial), permitindo acompanhar sua evolução de forma precisa ao longo do acompanhamento.
3. Estratégia nutricional personalizada:
Com base na avaliação, é elaborado um plano alimentar adaptado à sua rotina, preferências alimentares e objetivos, seja emagrecimento, ganho de massa muscular ou melhora da saúde.
4. Orientações práticas para o dia a dia:
Além do plano alimentar, você recebe orientações práticas para facilitar a aplicação da dieta no dia a dia, ajudando a manter consistência e resultados a longo prazo.
5. Acompanhamento e ajustes:
Durante o acompanhamento, o plano alimentar pode ser ajustado conforme sua evolução, garantindo que você continue progredindo em direção aos seus objetivos.
Para quem é o acompanhamento?
Este acompanhamento é ideal para quem deseja:
✔ emagrecer sem dietas restritivas
✔ ganhar massa muscular
✔ melhorar a performance dos treinos
✔ quer aprender a comer melhor
✔ precisa de acompanhamento profissional